週一でヨガ、ボディバランスのスタジオレッスンを中心に、その前後でマシンを使って筋トレや有酸素運動を取り入れ始めました。病気の再発もなく、今年に入ってからはさらに体調が安定してきて、年々落ちていく体力をつけたい、元気な体を作りたい！と一念発起しました。
以前ですとスタジオレッスン受けただけで満足していましたが、それだけでは全く身体が変わりません。中年の普通の身体を維持しているだけです。しかも、3年前の大病以来仕事をやめているので、圧倒的に運動量が足りない。そして、歩くだけでは腰痛や背中のコリは出てくるわけです。そんな中訪れたもみほぐしの施術師さんが、「ぜひ筋肉のヨロイをまとってください、そうしたらここに来なくてすみますよ！」と彼の商売の邪魔になるようなお言葉（笑）をいただきました。
でもそれを聞いて、コナミに行ったときは必ずマシンをプラスするようになりました。目指すは筋肉も程よくついて、腰痛、背中痛のおこらない体です。
週一では正直少ないですが、そこは子育て世代としてご予算の関係もあり、、、。でも、必ずマシンを取り入れることで、週一でも体が少しずつ変わってきました。肩こりや腰痛が確実に減ってきたし、筋肉が増えて体が動きやすくなってきた気がします。
私は声楽をするので、あまりマッチョな体だと歌う筋肉の邪魔になるので程よいくらいがちょうどよさそうです。
これは皆さんにおすすめなんですが、自宅ではYouTubeで中山きんに君の「世界一楽な筋トレ」をしています。一回10分弱で軽い筋トレ、きんに君のさわやかな笑顔の励ましのおかげで続けやすいんですよ^^
特筆したいのが、夫の話ですが、昨年末から背中がしびれたり、痛みがひどくなり（デスクワークの姿勢によるもの？）整体、整骨院、整形外科、、試しても全く改善せずだったのが、私ときんに君筋トレを2月から毎日始めたところ、みるみる変化して痛みがほぼゼロになりました！これには本人も驚いて継続しています。彼は毎日一万歩歩いていたにも関わらず、背中のなぞのしびれに苦しんでいたので、やはり、歩くだけでは上半身の動きが足りないので、筋トレ、ストレッチの大切さを痛感しました。本当におすすめです。
え～、偉そうなことを言っておりますが、
本当のところを言いますと、私が始めたきんに君筋トレ、一か月夫と続けてきましたが、3月で脱落しています（お恥ずかしい。。）今でも夫は毎日継続してますが、私はというと、息子の受験や入学等々で忙しいなどの言い訳でやめております。この四月からまた少しずつ始めます！
興味を持たれた方動、なかなか一人では運動できない、在宅が多い方、おすすめですよ～ ご一緒に元気な体を作っていきましょう！
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